Statyczne rozluźnienie punktu spustowego – przyłóż piłeczkę do bolącego miejsca i zwiększaj stopniowo nacisk. Dociskaj piłkę, do momentu aż poczujesz zmniejszające się napięcie w ciele.
Głęboki automasaż – przypomina trochę rolowanie na wałku. Przyciśnij piłeczkę do bolącego miejsca. Przesuwaj ją powoli wzdłuż nadmiernie napiętych mięśni, powtarzając czynność kilkukrotnie.
Przeciwwskazania:
Otwarte rany;
wylewy krwi z naczyń krwionośnych;
miejsca z brakiem zachowanej ciągłości tkanek;
automasaż punktów kostnych, stawów i kości;
nadmierny dyskomfort taki jak zawroty głowy, spadek ciśnienia krwi lub inne nieprawidłowości w trakcie użytkowania.
zmiany skórne w wyniku grzybicy, chorób zakaźnych, wysypki
wrażliwa i delikatna skóra np. u pacjentów z cukrzycą lub problemami krążenia