Flat band 4fizjo wykonano w całości z lateksu — to płaska guma, stosowana w sporcie oraz rehabilitacji jako progresywne obciążenie treningowe. Taśma rehabilitacyjna flat band sprzedawana jest na metry z rolki 30 m, więc możliwe jest jej docięcie, byś otrzymał dokładnie taki odcinek, jakiego potrzebujesz. Produkt ten wyróżnia się niezwykłą elastycznością.

Guma do ćwiczeń dostępna jest w pięciu kolorach, którym odpowiadają różne poziomy oporu — od bardzo lekkiego po bardzo ciężki. Przy doborze oporu gumy warto poradzić się fizjoterapeuty.

• Żółty (1–2 kg) — opór bardzo lekki, dobry po kontuzji lub urazie.
• Czerwony (2–4 kg) — lekki, do nauki techniki.
• Zielony (5–8 kg) — średni, do regularnego treningu.
• Niebieski (9–11 kg) — mocny, dla zaawansowanych użytkowników.
• Czarny (12–15 kg) — opór bardzo ciężki, do wymagającej pracy.

Opór ustawisz progresywnie: krótszy odcinek daje większe obciążenie, dłuższy łagodniejsze, więc możesz dostosować intensywność w każdej chwili. Najlżejszy wariant bywa za słaby dla zaawansowanych — wtedy sięgnij po kolor czarny.

Stosowanie taśmy podczas terapii to standard u fizjoterapeutów i trenerów podczas rehabilitacji czy zajęć korekcyjnych. Taśma stosowana w sporcie sprawdza się wyczynowo i klinicznie, a rehabilitacyjna do ćwiczeń opaska bywa polecana również seniorom. Ćwiczenia korekcyjne flat band to rodzaj aktywności o szerokim zastosowaniu, wystarczy do nich tylko krótki odcinek tej taśmy.

• Przysiad z oporem — załóż pętlę nad kolanami, aby aktywować pośladki i ustabilizować staw kolanowy.

Taśma flat band jest wyrobem medycznym. Do najczęstszych ograniczeń należą: ból podczas ćwiczeń, ostre stany po zwichnięciu stawu, obrzęki oraz uczulenie na lateks. Przed treningiem skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą.